如何克服雅思口语考试紧张情绪

雅思口语因为是一对一的形式，导致很多考生会格外紧张。小编想说在雅思考试时紧张并不用害怕，下面为大家带来了如何克服雅思口语考试紧张情绪，一起来看看吧。

如何克服雅思口语考试紧张情绪

一、出现紧张的原因

(1)生理原因

雅思考试出现紧张最直接的原因就是生理各方面的反应。人在极度紧张激动时，肾上腺素分泌增加，这个时候人的感觉会非常敏锐，听觉、视觉、嗅觉都感觉有提高，血流加快，心跳加速。

人能感觉到自己心跳的砰砰声。血液上涌，甚至会感觉脑袋发胀。这一方面的原因我们没有办法消除，只能尽量想办法减少其不利的影响。

(2)心理原因

心理原因是雅思考试紧张更为重要的原因，且出现的情形比较复杂。最为直接的心理原因就是，很多考生考前从未和母语使用者说过话，次面对面交流自然忐忑不安。其次就是过于想要达到某个分数，心想万一考不到这个分数，自己就要再考一次，甚至出国留学无望。

这种想法无形中给考生增加了不少压力，再加上一些考生还有来自父母的期望，紧张的程度又会增加不少。最后，有些考生考前对口语考试话题不熟悉，准备不充分，或是语言能力还不够，临场反应不够快，一旦出现失误，自然也会非常紧张。

二、克服紧张的方法

“方法总比困难多”，既然雅思口语考试的紧张是不可避免的，考生应想出积极的方法来应对考试的不安情绪，尽量克服紧张。朗阁海外考试研究中心为考生们准备了以下几种方法，以帮助考生用更好的心态应对雅思口语考试。

(1)保持自信

如果你天生是一个自信的人，那考前也请你把这种品质发挥出来，对自己微笑，告诉自己没什么大不了，这只是一场考试，一定会通过的。

如果你仍然感觉不自信，请至少在考前不要再想以下问题：我的准备够不够、如果突然脑袋一片空白怎么办、如果我的内容引不起共鸣怎么办、如果考官反映冷淡怎么办、如果我的内容塞不满时间怎么办，因为考试马上要开始了，再想这些问题帮助不大。

相反，在考前，考生在进入考场前，尽可能让自己身体作大幅度的活动，不要老是坐着不动，而是应该站起来走一走，并配合活动做深呼吸。不要去回忆考试的内容，也不必预设考试的场景，注意力集中在身体的律动与呼吸的配合。

这样做的目的就是为了把心理的紧张转移到身体的移动，进而舒解情绪。身体的松动有助于心理的放松，更能扩大自信心。考场上的表现，有时也会需要肢体语言。借着调整呼吸，也能让自己不会在考场说话时上气不接下气。

(2)切忌背诵

有些考生认为，背诵一些所谓的范文更容易拿到，但背诵的后果就是分数永远上不去，只能停留在一个固定的程度。不仅如此，背诵还会让考生在考试时一直回忆准备的内容，万一忘词，就不知道如何往下说，这样势必更加紧张。

考前如果实再要回忆之前准备的内容的话，就多想一些自己记得最清晰的内容，并反复加强。另外，如果考试在下午，我们也可以想一下要如何让自己的回答更加有趣，这样不至于使考场气氛过于沉闷。

(3)精心准备分钟

考生在考前不应再回忆自己准备的话题，而是要把精力放在考试最开头的前一分钟，因为这一分钟往往决定我们给考官留下怎样的印象。考试开始后的分钟内，考官会和考生打招呼，此时考生应保持微笑，昂首挺胸，并用适应的问候语来打招呼。

雅思口语Part3的难点有哪些

雅思part3难点一

口语考试Part3不存在题库问题，任何一个general and abstract question related same topic in Part2 都有可能出现在Part3，所以这是它难的第一点。

雅思part3难点二

第二个难点在于，有些学生会发现，在口语考试中，“考官今天好像在怼我”为什么呢?

他说“考官都不让我把话讲完。”不让讲完，也就是说Part3存在另外一个很常见的现象是"打断"。

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“打断”最常见的两个套路就是，首先考官会不同意你的观点，其次考官会去追问你的观点。其实大家会发现，这是一个跟日常生活会话比较接近的模式，你并不会提前知道你第二天要跟对方聊什么，所以会比较考验大家临场反应以及真实的语言水平。

如何有效提高雅思口语成绩

1、考生首先要充分了解考试内容和评分点。考生要熟悉考试题型，四项评分标准都有哪些要求，自己该如何制定备考计划。对于雅思口语来说知道考官喜欢什么，不喜欢什么，面对考官需要注意的方方面面，才能警醒更加有针对性的练习。

2、考生需要找到自己感兴趣的英语表现形式，并有效利用这些渠道补充学习：比如电视、电影、杂志或者之声等等。

BBC、VOA等都是模仿纯正口音的好地方，还有HollyWood的美剧，可以用来学习那些明星是如何表达感情说出那些令人神魂颠倒的句子。另外还可以根据自己的兴趣点，在文化、历史、时尚、影视、体育等方面找到自己感兴趣的英语内容。

3、将经常听到看到或给自己留下深刻印象的句型词汇运用到平时的练习中。在备考雅思口语时要学会积累，平时在听新闻，看美剧，或者做资料时遇到的好句型，好词汇都记录下来，作为口语的答题内容，有了这些亮点词汇，作答时会添色不少。

当然在内容上能体现个人的观点和看法也是非常重要的。

俗话说，别人嚼过的馍不香。背诵机经远不如说出你自己的经历和看法来的真实动听。况且背诵的过程是枯燥无趣的，考生何不使用背诵的时间尝试表达自己感兴趣的内容呢?

4、考生可以尝试改变传动练习方法，由被动练习变为主动练习。考生去培训班上课，方法和技巧都是被动接受，不会留下深刻的印象。如果通过自己练习总结，得出适合自己的练习方式，培养了说英语的兴趣，这种主动练习的效果是事半功倍的。

对于口语练习，考生可以尝试不同的练习方式，并寻找最适合自己的学习方法。目前国内比较流行的口语在线练习平台——SpeakingSaver就是一种非常创新的口语练习方法。打开网页，立刻就可以开始练习，相对于传统的报班来说更加便捷。